Finn Ut Antall Engel

Angsten min er håndterbar ... til jeg begynner å date

Dating kan være tøft. Det er vanskelig nok å finne noen du er kompatibel med, men da må du takle det ekstra stresset med å bli kjent med dem og potensielt utvikle følelser. Hvis du lider av angst, kan dating være enda mer av en utfordring. Angst er en psykisk lidelse som kan forårsake følelser av uro, bekymring og frykt. Disse symptomene kan gjøre det vanskelig å samhandle med andre, noe som kan gjøre dating til en skremmende opplevelse. Det er imidlertid mulig å håndtere angsten og ha et vellykket forhold. Her er noen tips for å håndtere angsten din når du dater: -Snakk med partneren din om angsten din. Dette vil hjelpe dem å forstå tilstanden din og hvordan den påvirker deg. -Lag en liste over ting som får deg til å føle deg engstelig for dating og prøv å ta tak i dem én etter én. - Planlegg tid for egenomsorg inn i uken din. Dette kan inkludere trening, avspenningsteknikker eller tid med venner eller familie. -Snakk med en terapeut eller rådgiver hvis angsten din viser seg å være for mye å håndtere på egen hånd. De kan hjelpe deg med å utvikle mestringsmekanismer og gi støtte.


Å leve med angst er vanskelig nok, men dating gjør ting 10 ganger verre. Noen ganger vil jeg bare heise et hvitt flagg og gi opp å møte gutter helt. Her er alle måtene dating har fått angsten min til å gå fra håndterlig til ut av kontroll:

Jeg bekymrer meg konstant for alle mulige ting.

Bekymring er som en annen natur for meg i disse dager. Jeg bekymrer meg til og med i drømmene mine. Å date noen ny bringer en flodbølge av spørsmål: liker han meg? Ødela jeg siste date? Når vil han ringe meg igjen? Seriøst, disse tankene gjør meg gal. Jeg vil bare være i stand til å slappe av og føle meg rolig i stedet for å alltid være stresset og engstelig når det kommer til dating.

Å tilbringe tid sammen gjør meg mer engstelig.

Du skulle tro at det å henge med en fyr jeg virkelig var glad i ville redusere angstnivåene mine, men det er ikke tilfelle. Mange ganger gjør det bare verre å bruke QT sammen. Jeg er konstant bekymret for om jeg sier de riktige tingene, eller om jeg irriterer ham. Jeg kan ikke engang nyte øyeblikket fordi jeg stresser meg selv med alle BS-tankene som kjører gjennom hodet mitt. Noen vær så snill å få det til å stoppe.

Mine behov kommer i andre rekke.

Dating har gjort meg til en klone av meg selv. Jeg er helt tom for noen ønsker eller behov. Tar seg av angst betyr at jeg går utover for å sikre at fyren jeg dater er i orden. Jeg vil heller bøye meg bakover for andres lykke enn å gjøre meg selv lykkelig i stedet. Jeg lengter etter denne bekreftelsen på at jeg er ønsket og nødvendig. Det er ganske rotete, ikke sant?


En savnet tekst gir meg panikk.

Hvis en venn glemmer å sende meg en melding tilbake, er det ingen stor sak, men når det kommer til dating og forhold, kan en blandet tekst sende meg over kanten. Umiddelbart vil så mange tanker gå gjennom hodet mitt. Jeg lurer på om han ikke lenger er interessert, om han er ute med en annen jente, eller verst av alt om han blør et sted i veikanten. Disse tankene vil fortsette å sende meg inn i en nedadgående spiral full av irrasjonell frykt som ikke forsvinner før han endelig sender meg en tekstmelding. I virkeligheten satt han bare på toalettet og borte fra telefonen sin, men i tankene mine får angsten min meg til å se for meg de verste scenariene.

Jeg saboterer ting før de i det hele tatt kommer i gang.

Jeg vet at dating gjør meg opprørt på den verste måten, så noen ganger vil jeg unngå et forhold ved å ødelegge ting før angsten min kan ødelegge. Jeg har skjøvet bort så mange gutter, og selv om jeg føler meg dårlig, vet jeg at jeg gjør dem en tjeneste i det lange løp. Å sabotere et helt fint forhold er faktisk noe jeg er veldig god på takket være min engstelige natur.


>