Finn Ut Antall Engel

11 måter å slutte å la besettelse og overtenking ødelegge forholdet ditt

Hvis du finner deg selv besatt av relasjonene dine eller stadig overtenker ting, er det på tide å ta et skritt tilbake og revurdere. Her er 11 måter å slutte å la besettelse og overtenking ødelegge forholdet ditt: 1. Kommuniser åpent og ærlig med partneren din. 2. Ikke flaske opp følelsene dine – snakk om det som plager deg. 3. Stol på mageinstinktet ditt - hvis noe føles ille, er det sannsynligvis det. 4. Gi partneren din fordelen av tvilen. 5. Ikke gjør antagelser – still spørsmål i stedet. 6. Vær selvsikker – ikke vær redd for å si din egen sak. 7. Vær tilstede i øyeblikket – ikke la tankene vandre andre steder. 8. Vær tålmodig – gode ting tar tid. 9. Gi slipp på kontrollen – du kan ikke alltid forutsi eller kontrollere hva som vil skje i et forhold (eller i livet).


Overtenke er en morder. Det er som om sinnet ditt har drukket for mange kopper kaffe og ikke vil slutte å gnaske, bortsett fra at tankene ofte er mørke, dramatiske og nådeløse. Disse tankene trenger imidlertid ikke å ødelegge deg. Slik kan du slutte å la overtenking ødelegge relasjonene dine.

Godta at tenkning spiller en legitim rolle i livet, men at det ikke alltid er nyttig.

Tenking er viktig. Hvis du ikke gjorde det synes at , ville du glemme å betale en regning, ellers ville du bli i et forhold som ikke er bra for deg. Tenkning er gyldig og nødvendig, men nyttig tenkning blir til overtenkning når du bekymrer deg for ting som er helt urimelige eller utenfor din kontroll.

Slutt å prøve å lese mellom linjene og ta heller partneren din på ordet.

Når du er en overtenker, liker du å tankelese. Du lager et helt scenario om en annen person som ikke har noe grunnlag i virkeligheten. Du føler at du ikke har kontroll over hvor mye du lar deg rive med. En virkelig radikal praksis er å begynne å ta folk på ordet. Hvis å gjøre dette med en romantisk partner er for mye, start med å gjøre det med venner eller familie. Når de sier noe til deg, anta at de mener nøyaktig det de sa. Ikke anta at det er skjulte meldinger. Når du først får taket på dette, vil forhold være langt mindre utmattende!

Skill mellom hva du kan og ikke kan kontrollere.

Partneren din skal på forretningsreise. Kanskje du er bekymret for at de skal være utro. Lag en liste (på papir eller i hodet) over hva du kan og ikke kan kontrollere i denne situasjonen . Det du kan kontrollere er hva du gjør mens han er borte (kanskje du kan holde deg opptatt slik at du ikke er besatt), du kan snakke med ham om hvordan du føler deg, og du kan be om at han ringer deg minst en gang om dagen. Det du ikke kan kontrollere er hva han gjør mens han er der. Å vite dette kan bidra til å gjenopprette fornuften litt.


Spørsmål om mangelen på tillit er en indikasjon på et usunt forhold.

Hvis du er i et forhold og du regelmessig overtenker om partneren din liker deg eller er lojal mot deg, ta en nærmere titt på hva som skjer. Kanskje mageinstinktene dine veileder deg mot sannheten. Kanskje denne personen du er sammen med er virkelig ikke verdt å stole på . Jeg sier ikke at dette alltid er tilfelle. Noen ganger sliter du bare med tillitsproblemer, men det er definitivt verdt å undersøke.

Sørg for å ha et liv utenfor partneren din.

Det er mye lettere å skru ned volumet hvis du har en hobby eller en sport å drive med i stedet for å bare sitte hjemme. Hvis du er alene, kommer tankene dine til å begynne å rase om hva partneren din holder på med. Gjør deg selv (og kjæresten din) en tjeneste og ha et liv for deg selv !


>